Quand la fatigue s’installe, que les émotions débordent ou que tout devient trop intense, il n’est pas toujours juste de s’engager dans un programme long. Ces accompagnements sont pensés comme des portes d’entrée : des formats accessibles, structurés et rassurants pour retrouver de l’air, du calme et de la clarté, sans pression.
Respire
Respire est un pack de prévention, conçu pour les moments où vous tenez encore… mais où quelque chose commence à s’effriter. Vous gérez tout, vous avancez, vous encaissez. Mais à l’intérieur, la fatigue et la charge mentale prennent de plus en plus de place. Respire, c’est un temps pour ralentir, comprendre, et reprendre les commandes avant la rupture. Ce pack est fait pour vous si :
Ce que vous obtenez concrètement :
Séance 1 – Anamnèse (2h)Lever le brouillard et comprendre ce qui épuise réellement votre corps et votre esprit Séance 2 – Bilan intermédiaire et réajustement (1h à 1h30) Reprendre votre souffle avec des gestes simples, concrets et adaptés à votre quotidien Séance 3 – Bilan final (1h à 1h30) Repartir avec un plan clair pour protéger durablement votre équilibre
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Vous retrouvez une respiration plus libre, avec une sensation de légèreté physique et mentale dès les premières semaines.
Vous comprenez ce qui vous épuise réellement, ce qui vous permet d’arrêter de lutter contre vous-même.
Vous repartez avec des repères simples pour préserver votre énergie au quotidien, sans bouleverser toute votre organisation.
Harmonie
Harmonie s’adresse aux femmes hypersensibles qui souhaitent mieux vivre avec leurs émotions, sans être en situation de burn-out. Ce programme permet de comprendre vos réactions, d’apaiser le stress, et de traverser les situations sensibles avec plus de stabilité et de confiance. Il ne s’agit pas de changer qui vous êtes, mais de vous sentir plus solide intérieurement, dans la durée. Harmonie est fait pour vous si :
Ce que vous obtenez avec Harmonie :
Séance 1 – Anamnèse émotionnelle (2h) Comprendre vos émotions dominantes, vos déclencheurs et vos schémas émotionnels Séances suivantes – Régulation émotionnelle (1h à 1h30) Apprendre à reconnaître vos états émotionnels Vous réguler dans les moments de tension ou de trac Transformer les croyances qui entretiennent le stress ou l’anxiété Intégrer des conseils naturopathiques simples pour soutenir votre équilibre
Vous vous sentez plus stable émotionnellement, même dans les situations qui vous déstabilisaient auparavant.
Vous vivez vos émotions avec plus de douceur, sans montagnes russes intérieures ni épuisement nerveux.
Vous disposez d’outils concrets pour rester alignée et confiante, que ce soit au travail, en famille ou lors d’événements importants.
C’est fréquent, et c’est normal. Ces deux accompagnements répondent à des besoins différents, parfois proches en apparence. Un échange permet de faire le point sur votre situation actuelle et de choisir ce qui vous conviendra le mieux, sans vous engager à l’aveugle. 👉 Faire le point avant de choisir
Publié sur Lysiane Enard Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Audrey m'a accompagné pour m'aider à oser être pleinement moi et à comprendre les parties de moi que je ne laissais pas s'exprimer. Grâce à la régulation émotionnelle et même si ce n'est pas toujours confortable j'ai énormément appris sur moi, et j'ose maintenant m'assumer et m'accepter telle que je suis. Grâce à son accompagnement, j'ai tellement appris sur mon fonctionnement, j'ai compris certains de mes mécanismes qui étaient délétères et je les ai transformés en qqch de bcp plus puissant. Je suis moi même dans l'accompagnement et pourtant ses connaissances sur la régulation du système nerveux sont très précieuses et permettent d'avancer profondément et durablement. Si on me demandait : est ce que tu recommanderais Audrey ? Je dirai oui à 200%, foncez, elle est bienveillante, perspicace et à une réelle envie d'aider. Merci encore Audrey ! Publié sur Gilles GUERIN Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Souffrant depuis un certain temps de quelques problèmes cutanés, de type dermite séborrhéique, j'ai fait appel aux conseils d'Audrey. La consultation a eu lieu par visioconférence, un moyen simple de pouvoir s'entretenir et exposer son problème. Durant l'heure et demie de consultation, Audrey a su faire preuve d'écoute et de bienveillance, cherchant à connaître le moindre indice qui puisse l'aider à déterminer la cause du problème. Dès le lendemain, j'ai eu le droit à un compte rendu écrit de la consultation, avec des recommandations en terme de rééquilibre alimentaire, des conseils d'hygiène de vie, des pistes pour mieux gérer le stress et l'anxiété... Depuis donc un mois que je suis le "traitement" conseillé par Audrey, je n'ai pas eu de poussée de dermite. Je continue ainsi et la remercie pour ses conseils avisés et de bon sens. Publié sur Vahine Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Suite à des problèmes inflammatoires, hormonaux et émotionnels j’avais un réel besoin d’accompagnement. Audrey a su grâce à sa bienveillance, m'écouter et me diriger vers divers traitements et outils adaptés à mes besoins. Ses séances et son suivi ont été vraiment pour moi d’une aide précieuse. C’est une belle rencontre, merci 🤩 Publié sur Elova Loga Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Prénom : Elova Âge : 34 Profession : Consultant IT Quel était votre problème avant l’accompagnement ? Avant de commencer cet accompagnement, je faisais face à plusieurs peurs et angoisses qui m’empêchaient d’avancer. J’avais notamment une peur importante de la piscine, de la voiture, des inquiétudes sur ma reconversion professionnelle, ainsi que des appréhensions liées à la parentalité. Ces peurs occupaient une grande place dans mon quotidien et limitaient parfois mes actions et mes choix. Quelles étaient les conséquences pour vous si vous ne régliez pas ce problème ? Que ressentiez-vous ? Si je ne faisais rien pour gérer ces peurs, je risquais de continuer à éviter certaines situations et de passer à côté de plusieurs aspects de ma vie. Par exemple, la peur de la piscine m’empêchait de profiter de moments en famille et de loisirs. L’angoisse en voiture me privait de ma liberté et cela compliquait l’organisation quotidienne. Ma reconversion professionnelle restait en suspens, ce qui bloquait mes projets d’avenir, et les inquiétudes liées à la parentalité accentuaient mon stress et me bloquait dans mon envie d’être maman. Je ressentais de la frustration, d’impuissance, et une impression de ne pas être à la hauteur. Aviez-vous des doutes avant de vous engager ? Je n’avais pas de doutes avant de commencer cet accompagnement. Je ne connaissais pas encore la thérapie polyvagale, mais je connaissais Audrey et j’avais confiance en elle. Cette confiance m’a permis de m’engager pleinement dès le début. Quels ont été vos résultats après l’accompagnement ? Que ressentez-vous depuis ? Après cet accompagnement, j’ai constaté des progrès concrets dans chacun de ces domaines. Ma peur de la piscine a nettement diminué, et je peux désormais profiter de moments aquatiques sans être submergé(e) par l’angoisse. Même si niveau conduite ce n’est pas encore confortable mais je des outils pour y faire face. Pour la reconversion professionnelle, j’ai trouvé la clarté et la confiance nécessaires pour avancer dans ce projet. Enfin, mes inquiétudes liées à la parentalité se sont apaisées, et je me sens plus sereine et confiante dans mon rôle de femme et de mère. Aujourd’hui, je ressens une grande légèreté et surtout de la confiance dans mes capacité à faire face à mes émotions. Recommanderiez-vous cet accompagnement ? Carrément §. Travailler avec un Audrey m’a permis de libérer des blocages profonds et de me reconnecter avec mes ressources intérieures. Cet accompagnement a non seulement réduit mes peurs, mais m’a aussi donné des outils pour mieux me comprendre et retrouver confiance dans les moments difficiles. Publié sur Elodie Henry Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Je suis allée la consulter car j’étais dans un état d’épuisement qui n’était plus gérable. Elle m’a donné beaucoup de conseils pour réguler mon stress. En les appliquant, cela a été très efficace. Je la recommande vivement. Elle est très à l’écoute. N’hésitez pas à aller la consulter ☺️ Publié sur Louise Verchère réchaussat Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Bonjour ! J’ai 18 ans et avant de commencer ce travail avec Audrey je souffrais de grosses crises d’anxiété qui me pourrissaient la vie. Je voulais vraiment m’en débarrasser ou au moins apprendre à les gérer avant de rentrer à l’université. L’origine de ces crises étant toujours d’actualité, je redoutais vraiment de craquer et de me mettre en danger. J’ai très peu hésité avant de me lancer dans le processus. Je voyais beaucoup de types de spécialistes et ça ne changeait rien, j’avais l’impression de payer (trop cher) juste pour une oreille attentive et des hochements de tête de temps en temps. Quand on m’a parlé d’Audrey, j’étais vraiment désespérée, donc je me suis dit qu’au pire ça ne pourrait pas me faire de mal. Depuis, j’ai fait deux crises qui m’ont envoyée à l’hôpital. Et pourtant, vu ce qui les a causées, je n’aurais pas su m’en remettre sans ce qu’Audrey m’a appris. Elle ne nous laisse pas nous morfondre mais elle nous apprend à nous pardonner. Grâce à elle, je ne suis plus envahie par le problème et je sais l’analyser pour m’en sortir. Elle m’a fait me rappeler ce que je vaux et m’a fait comprendre que je suis la seule à pouvoir me guérir. Parfois, on n’y arrive pas tout seul, alors elle est là pour nous aider. Je ne recommanderais pas Audrey aux gens qui attendent que la solution à leur problème tombe du ciel (quoiqu’elle serait capable de les faire changer d’avis). Vous allez donner beaucoup de vous-même pendant ses séances, c’est parfois difficile mais on se sent plus léger et en même temps plus complet après. Même si vous n’êtes pas tout à fait sûr.es de ce que vous voulez devenir, Audrey vous aidera. Merci pour tout et prenez soin de vous Publié sur Virginie Bertrand Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. J’ai contacté Audrey pour des problèmes de douleurs neuropathiques à cause d’une sclérose en plaques, et de surpoids. Je sais que souvent l’alimentation entraîne des inflammations en de la maladie, alors j’ai souhaité l’aide d’une naturopathe. Audrey a su me conseiller des produits naturels pour les douleurs ainsi que des conseils alimentaires accompagnés de recettes et de sites internet à visiter des idées de plats anti-inflammatoire. J’ai également bénéficié d’un coaching pour apprendre à gérer mes états émotionnels par l’auto-analyse et j’ai été littéralement surprise de l’impact positif sur moi. Cela m’a aidé à prendre du recul sur ma façon d’appréhender le monde extérieur et les réactions parfois négatives des gens en toutes situations, je me surprends à rester calme et compréhensive envers ces personnes qui sont très probablement mal dans leur peau. Peut-être devraient-ils travailler avec Audrey justement ! En plus d’être une coach vraiment au top dans ce qu’elle nous apprend, Audrey est d’une gentillesse et d’une bienveillance inégalable. Ça douceur et sa spontanéité font d’elle une personne attachante, car ça manque de ne plus l’entendre chaque semaine à la fin du travail. Je recommande très fortement Audrey pour vos accompagnements aussi bien naturopathe que coach de vie , Encore mille mercis pour cette superbe expérience Audrey 🌷✨ Publié sur Odile SCELLIER Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Odile 56 ans, entrepreneure. Avant l'accompagnement avec Audrey pour la régulation de mes états émotionnels, j'avais un problème de confiance en moi pour prendre la parole en public. Je me sentais nulle et stressée et ça me gênait dans pleins de situations. Comme j'avais rencontré Audrey lors d'une formation, j'ai eu tout de suite confiance en elle. Elle est dynamique, à l'écoute et très investie. Depuis, je sais ce que je peux faire pour réduire mon anxiété avant une prise de parole. Je recommande à 100%. Audrey m'a aidée à comprendre plein de choses sur moi et a su débloquer mes freins. Merci Audrey Publié sur Anne G. Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. J'ai fait un burn-out en septembre 2020. Après un arrêt de travail, j'ai repris le travail en septembre 2021. J'ai rechuté en janvier 2023, avec cette fois une manifestation du corps + palpable pour l'entourage (mononucléose et cytomégalovirus). Encore une fois, arrêt de travail mais pas de traitement particulier sinon prendre le temps de récupérer... Grosse fatigue persistante, manque de vitalité, plus d'énergie, prise de poids. C'est là que je découvre le programme de Audrey. La médecine traditionnelle n'a pas de "solution" pour moi. Je décide de faire confiance à Audrey suite à ses publications sur Instagram qui me parlent. Audrey est à l'écoute, elle est chaleureuse et compétente. Elle s'est adaptée à mes besoins. Elle donne des conseils faciles à mettre en place dans la vie de tous les jours. Avec elle, j'ai travaillé sur différents pans de ma vie pour "revenir sur les rails". Après l'accompagnement, je sens que l'énergie revient peu à peu. J'ai davantage confiance en moi et j'apprends ENFIN à m'aimer pour ce que je suis. Grâce à Audrey, j'ai réussi à mettre en place plusieurs routines pour prendre soin de moi et me sentir mieux (alimentation, compléments alimentaires, activité physique, respiration, activités "ressource", travail sur les états, etc.). OUI, je recommande ce programme. A toutes celles qui sont en train de couler ou qui sont déjà "dans le trou" et qui n'arrivent pas à se relever toute seules. Aujourd'hui, mon seul regret c'est de ne pas avoir eu la chance de suivre le programme de Audrey dès le premier signal d'alarme de mon corps en 2020. "Je m'aime donc je suis" c'est certainement une des clés du bien-être ! MERCI AUDREY Anne, professeur des écoles (44 ans) Publié sur Pauline Bizot Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Avec Audrey j'ai pu bénéficier d'un programme , car c est un vrai travail sur soi et il est nécessaire de prendre son temps , je recommande vivement cette accompagnement sur la durée et Audrey m'a donné les clés pour me sentir mieux. LA PERSONNE LA PLUS IMPORTANTE DE MA VIE C EST MOI !
Trouver l’accompagnement qui vous correspond
C’est très fréquent. Beaucoup de personnes sentent que quelque chose ne va plus, sans réussir à mettre des mots précis dessus. Ces accompagnements sont justement là pour faire le point, comprendre ce qui se joue pour vous aujourd’hui et avancer pas à pas, sans pression.
Oui. Tous les accompagnements ne s’adressent pas uniquement à l’épuisement extrême. Certains permettent d’agir en prévention, d’autres d’apaiser un stress installé ou une hypersensibilité envahissante, avant que le corps et l’esprit ne tirent trop fort sur la corde.
Lorsque la fatigue est présente depuis longtemps, il est important de ne pas rester seule avec ça. Certains formats permettent de retrouver du souffle rapidement, d’autres d’aller plus en profondeur pour reconstruire un équilibre durable. L’essentiel est de commencer là où vous en êtes.
Non. L’approche ne consiste pas à bouleverser votre quotidien ni à vous demander plus d’efforts. Elle vise au contraire à identifier ce qui vous coûte le plus aujourd’hui et à introduire des ajustements simples, respectueux de votre rythme et de votre réalité.
Oui. L’hypersensibilité est au cœur de ces accompagnements. Les émotions intenses, la surcharge sensorielle ou le sentiment de décalage ne sont pas des défauts à corriger, mais des fonctionnements à comprendre et à apprivoiser.
Seulement si et quand vous vous sentez prête. Le travail se fait toujours avec douceur et sécurité. Il ne s’agit pas de revivre le passé, mais de comprendre vos réactions actuelles et de retrouver plus de stabilité dans le présent.
Oui. Les séances sont orientées vers des situations réelles : fatigue, stress, émotions envahissantes, moments de tension. Les outils proposés sont simples, personnalisés et pensés pour être utilisés dans votre vie de tous les jours.
Certaines personnes ressentent déjà plus de clarté ou d’apaisement rapidement. D’autres ont besoin de plus de temps. Chaque accompagnement est conçu pour respecter votre rythme et favoriser des changements durables, sans précipitation.
